|
＜関連する記事＞
 | 【保存推奨】疲れている人に今すぐ試してほしい習慣５選 …7時間たっぷりと寝る睡眠不足は疲労の大きな原因の一つです。睡眠時間が少ないと、次の日に持ち越された疲れがどんどん蓄積されていきます。睡眠は体を休めるだけで… （出典：えらせん） |
＜ツイッターの反応＞
（出典 @kanokano1000）
かのかの🍭ココロとカラダを学ぶ
@kanokano10006時間以下しか寝てない人は7～8時間寝る人の2.4倍死亡率があがるし、5時間を切る日が続くと脳はチューハイを数杯飲んだくらい機能低下する。肥満や糖尿病、心臓病の有病率も高くなるし、うつ病、事故のリスクも高くなる。日本人の40～50代は睡眠時間が世界一短い。睡眠負債、早めに返そう。返し方は→
（出典 @annabel0083）
アナベル・ショコラ📖🤛30代ラストイヤーになったVtuber
@annabel0083返信先:@tenmadaiou_vv 天魔大王ごきげんよう おやすみありがとうございます (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) しっかり睡眠確保出来ました＼(^o^)／
（出典 @tamagodas）
なまりな
@tamagodasやばいやるゲームない 睡眠してしまいそう
（出典 @universeKsekai）
k
@universeKsekai4/7（日） ○10分早起き ○朝晩ストレッチ ○朝晩筋トレ ○加工食品なし ○白い三悪なし ○1300カロリー ○100回咀嚼 トマトジュース ○コーヒー ○青汁 ○リンゴ酢 ○サプリ5種 ○肌ケア ○DUO ○7H睡眠 ヨガ 他人に親切1日1回以上
（出典 @_ooisk）
️ ️️ ️ ️️ ️ ️ ️ ️ ️ ️️ ️ ️️️ ️ ️️ ️️ ️ ...
@_ooisk2時間睡眠しかしてなくて超絶眠いので返信なかったら寝てます
（出典 @kisAra_os）
🎀きさら💎
@kisAra_os返信先:@yui_494 ショートスリーパーって…これ以上睡眠時間減らすの…？
（出典 @yuju_redpeony）
ゆじゅ
@yuju_redpeony返信先:@alunlun_sab おはるん！ 少しは睡眠とれましたか？ 「言いたいこと」何でしょう…？ 良い期待をしていていいってことですよね！
（出典 @ranze_t_BW）
時庭らんぜ⏱💤 RANZE TOKINIWA
@ranze_t_BW〘 配信のおしらせ 〙 ■ 本日 23:00~ ˹ 睡眠導入歌枠🎧 ˼ ▷縦型なので時間になったら枠立て！ 🔔youtube.com/@RANZETOKINIWA ┈┈┈┈┈┈┈ おやすみ前のまったりタイム~ 今日はらんぜも眠たくなっちゃいそうだ...ᵕ·̮ᵕ💤 ぜひ聴きにきてね🤍 ⏱#時庭大集合 ⋆｡˚ pic.twitter.com/4EebQc1O7k
（出典 @sasaNaomi156327）
ウサコ
@sasaNaomi156327返信先:@ROjh1549AAA 睡眠不足は血圧が上がります 高血圧という病気は無いと聞きました。内臓、血管系のどこかにトラブルがある時に血圧が上がるそうです まずは睡眠をしっかり取って、改善しないようでしたら循環器内科を受診されると良いかと☘️お大事に☘️
（出典 @NovuvuI85583）
ノヴヴァニシヴィリ
@NovuvuI85583【阪神】大竹耕太郎「お香」で五感研ぎ澄まし今季１勝 スマホ時間減り良質睡眠も／とっておきメモ tinyurl.com/284uqhjw
